Сила предплечья имеет большое значение для общей силы тела. Кисти рук имеют большую площадь проекции на коре головного мозга, что означает, что чем больше вы упражняете кисть, тем выше общий энергетический тонус мозга. Мощный цепкий хват повышает 'выход' силы в разовом повторении на 5-8%. Силу предплечья надо повышать сознательно и регулярно, чтобы повысить отдачу от любых упражнений, и прежде всего от упражнений на бицепс и трицепс.

В статье представлены советы по использованию шейкера для спортивного питания. Рассказывается о том, как правильно растворять порошок, закреплять крышку, заливать воду, промывать шейкер после использования и как избавиться от запаха. Также приводятся рекомендации по очистке резьбы на крышке шейкера.